Sessões guiadas para ajudar a desenvolver a atenção plena, reduzir o stress e cultivar um estado de calma e clareza mental.
Carlos Ferreira, Inês Ribeiro, Clara Marto
Introdução
A Meditação Personalizada é uma prática guiada adaptada às necessidades emocionais, físicas e energéticas de cada pessoa. Utilizando respiração, visualização e concentração, cria um espaço de calma, clareza e presença plena.
Benefícios
Reduz stress, ansiedade e insónia.
Melhora a concentração e o foco mental.
Facilita a libertação de tensões emocionais.
Favorece equilíbrio interior e resiliência.
Apoia o bem-estar global, integrando corpo e mente.
Como Funciona
O terapeuta guia a sessão com técnicas adaptadas à situação atual da pessoa. A prática pode incluir exercícios de respiração consciente, visualizações guiadas e observação dos pensamentos num ambiente seguro e acolhedor.
Resultado
Proporciona relaxamento profundo, clareza mental e maior conexão consigo mesmo. A prática regular ajuda a cultivar paz interior e presença no dia a dia.